Các loại ngũ cốc lợi sữa tốt nhất cho mẹ

Mỗi loại ngũ cốc lợi sữa với thành phần khác nhau sẽ có công dụng và hiệu quả khác nhau. Cùng chúng tôi điểm qua nhanh các loại ngũ cốc lợi sữa tốt nhất cho mẹ sau sinh.

Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Các mẹ sau sinh thường tìm đến các giải pháp kích sữa để cải thiện tình trạng tắc sữa, thiếu sữa hay nguồn sữa cho con bú không chất lượng. Và các loại ngũ cốc lợi sữa được các mẹ tin dùng nhiều nhất bởi việc tìm mua dễ, thành phần tự nhiên an toàn và dễ uống.

Ngũ cốc lợi sữa là các loại loại hạt tự nhiên chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vừa giúp tăng tiết sữa, vừa cải thiện sức khỏe mẹ sau sinh và kích thích trí não bé phát triển sớm. Ngũ cốc lợi sữa sẽ có nhiều dạng, thường các mẹ hay dùng dạng bột hoặc hạt nguyên cám bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý kỹ và phân biệt các loại ngũ cốc để không nhầm lẫn và lựa chọn phù hợp với nhu cầu của từng mẹ.

Đọc thêm:  5 thắc mắc của mẹ bầu về ngũ cốc lợi sữa

Các 8 loại ngũ cốc lợi sữa tốt nhất cho mẹ

Yến mạch

Khi nhắc đến các loại ngũ cốc lợi sữa, yến mạch luôn được lựa chọn đầu tiên bởi chất lượng dinh dưỡng cao và khả năng kích sữa rất tốt.

Các chất dinh dưỡng trong yến mạch như kẽm, mangan, canxi, chất xơ hòa tan và một lượng lớn vitamin B cải thiện nhanh chóng tình trạng sức khỏe của mẹ. Mẹ khỏe là điều kiện tốt để tăng tiết sữa và đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất. Ngoài ra loại ngũ cốc này còn giúp mẹ tăng năng lượng, điều hòa tâm trạng (các mẹ sau sinh thường hay mệt mỏi, stress, căng thẳng rất dễ trầm cảm)

Chưa hết, các thành phần phụ có trong yến mạch còn giải quyết được các vấn đề khác của mẹ sau sinh như ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt ở các bà mẹ sau sinh.

Yến mạch được sử dụng làm bột ngũ cốc lợi sữa hoặc để nguyên kết hợp với các sản phẩm khác tạo nên các món ăn lợi sữa đa dạng, chất lượng. Nhiều mẹ sau sinh sử dụng yến mạch làm bữa ăn sáng hoặc xế chiều, kết hợp với sữa hoặc trái cây cực kỳ đơn giản. Hay chế biến thành các loại bánh, súp thơm ngon, cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng, không gây nhàm chán

Gạo lứt

Gạo lứt bỏ vỏ trấu và còn nguyên lớp cám, dồi dào các chất bổ dưỡng như vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và nguyên tố vi lượng gồm canxi, magie, sắt, selen, GSH, kali, natri.

Chắc hẳn các mẹ đã quá quen thuộc với gạo lứt và biết đến với công dụng giảm cân. Thế nhưng ít mẹ biết gạo lứt khi nấu cơm, nấu cháo, hãm trà đều đặn sẽ giúp mẹ “gọi sữa” về dồi dào và đặc mịn.

Sử dụng gạo lứt thường xuyên giai đoạn mang thai và cho con bú sẽ có nguồn sữa tốt và chất lượng cho con, không lo thiếu sữa hay con tăng cân chậm vì sữa không đủ chất, mẹ nhé.

Ngoài các tác dụng về kích sữa, gạo lứt còn cải thiện vóc dáng mẹ sau sinh, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, đặc biệt trong mùa hè nắng nóng.

Các loại đậu

Uống ngũ cốc từ các loại đậu kích thích sự phát triển của tuyến sữa, đẩy sữa về nhiều, nhanh và đều. Các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc như chất xơ, đạm, các vitamin B, C, E, các khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie rất có lợi cho sức khỏe sau sinh. Ngoài ra từng loại đậu còn có các cong dụng khác, các mẹ có thể tham khảo đối với từng tình trạng cơ thể của mình nhé

Đậu đỏ: hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân, ngăn ngừa tim mạch, cải thiện tiêu hóa và làn da rất tốt

Đậu đen: chất oxy hóa giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, cung cấp vitamin, chất khoáng, protein cao cho cơ thể khỏe mạnh

Đậu nành: cung cấp các dưỡng chất như kali, magie, chất xơ, chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ, chuyển hóa xương và điều trị chứng mãn kinh.

Đậu xanh: cân bằng lượng đường trong máu, vừa cung cấp dinh dưỡng vừa ngăn ngừa tiểu đường, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Với các công dụng như trên, mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng riêng hoặc trộn lẫn với nhau, tùy vào nhu cầu của từng mẹ

Hạt mè (vừng)

Là loại hạt nhỏ nhưng có võ, cứ 100mg mè đen sẽ bao gồm 1257mg canxi, 789mg photpho, 620mg kali, 19g protein. Loại thực phẩm này không chỉ giúp lợi sữa, còn giúp sữa về nhanh chóng, sữa nhiều và tăng chất lượng sữa nhờ lượng canxi và sắt tuyệt vời.

Đối với mẹ sau sinh, mè đen ngăn chặn bệnh tiểu đường, giảm lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng năng lượng nhanh chóng. Đây là giải pháp hiệu quả cho các mẹ đang gặp tình trạng stress, cơ thể mệt mỏi, suy nhược tinh thần. Ngoài ra theo nhiều nghiên cứu, ăn hạt vừng hỗ trợ tiêu hóa, mẹ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm ngũ cốc lợi sữa top1 cho mẹ bầu và mẹ sau sinh. Hạnh nhân chứa các chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin, chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể của mẹ.

Với hạnh nhân mẹ có thể ăn trực tiếp 5-6 hạt mỗi ngày hoặc uống sữa hạnh nhân để tăng độ ngậy, ngọt và tăng chất dinh dưỡng cho nguồn sữa của con

Hạt lanh

Axit béo omega 3 được chuyển đổi từ thành phần axit Alpha-linolenic giúp sản sinh sữa mẹ tốt nhất có trong hạt lanh. Axit béo trong cơ thể mẹ thấp là nguyên nhân chính giúp mẹ thiếu sữa, nên nhanh chóng bổ sung hạt này mẹ nhé

Tăng cường bổ sung hạt lanh sẽ cung cấp lượng DHA cho nguồn sữa mẹ, giúp phát triển não bộ và khả năng miễn dịch của trẻ. Đặc biệt hạt lanh là loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp rất phù hợp với các mẹ sau sinh đang có nỗi lo tiểu đường.

Hạt chia

Hạt chia cung cấp nguồn chất béo, protein, canxi và sắt cần thiết hỗ trợ quá trình lợi sữa cho các bà mẹ đang cho con bú. Không chỉ các mẹ sau sinh, mẹ bầu có thể sử dụng luôn. Cách dùng rất đơn giản, mẹ có thể pha với bất kỳ đồ uống nào, sữa chua, sinh tố, ngũ cốc hay các món bánh rất ngon và tiện lợi, đặc biệt nhuận tràng, giúp dễ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Hạt óc chó

Với lượng chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất (Chất xơ, Photpho, Kali, Natri, Magie, Canxi, Sắt, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6, Folic acid,…) có trong óc chó, đảm bảo quá trình tiết sữa của mẹ nhanh và đều. Đây là loại ngũ cốc bổ dưỡng, thơm ngon, tác dụng giảm căng thẳng cực tốt

Mỗi ngày mẹ nên ăn khoảng 6-7 quả óc chó là vừa đủ

[GIẢI ĐÁP] UỐNG NGŨ CỐC LỢI SỮA SAU SINH MỔ CÓ NÊN HAY KHÔNG?

Ngũ cốc lợi sữa tổng hợp từ các loại hạt tốt nhất

Thành phần của ngũ cốc lợi sữa Omega3 – Hồng Hoa Organic tổng hợp của rất nhiều loại hạt (hạt macca, nhân óc chó đỏ, hạt chia, yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, ý dĩ, hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí, hạt kê, hạt sen, ngô vàng, diêm mạch, hồ đào, mè đen, đậu phộng, gạo lứt huyết rồng ( đã ủ mầm ), đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu đỏ, đậu trắng mắt cua, khoai lang, đậu rồng, Docosahexaenoic Acid (D.H.A ) vừa tăng cường và kích thích tuyến sữa của mẹ, vừa phát triển trí não, tăng sức đề kháng cho bé yêu cực tốt

Các hạt được tuyển chọn kỹ càng để đạt chất lượng thơm ngon nhất, ngoài ra với kinh nghiệm và BÍ QUYẾT lâu năm sản xuất, Hồng Hoa Organic đã tạo ra sự khác biệt cực lớn trong công thức sản phẩm để tạo ra dòng lợi sữa cao cấp được bổ sung thêm thành phần D.H.A giúp:

Gọi sữa về nhanh và nhiều

Sữa mẹ đặc, thơm ngon, nhiều dinh dưỡng

Sữa tươi mát, mẹ khỏi lo bé quấy khóc

Mẹ kéo dài thời gian nuôi con bằng sữa mẹ khi sử dụng đều

Tăng cường sức đề kháng cho bé, hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Dễ uống và tiện lợi

Tham khảo sản phẩm tại nguồn uy tín: https://honghoa.vn/san-pham/loi-sua-omega-3/