Bà bầu có nên uống ngũ cốc không?

Bà bầu uống ngũ cốc được không là thắc mắc của rất nhiều người. Có ý kiến cho rằng, bà bầu uống ngũ cốc rất tốt cho quá trình mang thai.

Dinh dưỡng từ ngũ cốc

Ngũ cốc (bao gồm lúa mạch, yến mạch, bột mỳ, ngô, gạo, kê…) rất giàu các dưỡng chất như sắt, selen, magie, axit folic cùng các vitamin nhóm B (B1, B2…).

 

 

Để đảm bảo dinh dưỡng và nguồn năng lượng cho cơ thể, bà bầu nên ăn ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày. Và bữa sáng là thời gian lý tưởng để chúng ta ăn nhiều ngũ cốc hơn những bữa ăn khác trong ngày vì đây là lúc cơ thể đói nhất sau một giấc ngủ dài. Ăn nhiều ngũ cốc sẽ giúp dự trữ năng lượng và dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể trong suốt một ngày làm việc.

 

Bà bầu uống ngũ cốc được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể uống ngũ cốc. Bởi ngũ cốc với những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu.

Bà bầu uống ngũ cốc có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết sau:

– Giàu chất xơ: Hầu hết, các loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ – chất đóng vai trò quan trọng giúp bạn vượt qua “ám ảnh” táo bón khi mang bầu. Khối lượng chất xơ thai phụ cần hấp thu là khoảng 28gram/ngày.

Bạn nên lưu ý dùng các sản phẩm ngũ cốc nguyên chất như gạo lứt, bánh mỳ đen… chứ không sử dụng các sản phẩm tinh chế và có thêm đường.

Ngũ cốc thô rất giàu chất xơ sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón khi mang thai.

Ngũ cốc cho bà bầu có chứa chất xơ không hòa tan và kéo dài thời gian “cư trú” của thức ăn trong dạ dày, giúp làm giảm khả năng hấp thụ đường, giảm nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch…

 

 

– Chứa nhiều sắt: Khoáng chất đặc biệt bổ máu và rất cần thiết với bà bầu này cũng có nhiều trong các loại ngũ cốc. Thế nên, chị em cần tăng cường bổ sung các nguồn thực phẩm từ ngũ cốc trong giai đoạn này.

– Ít chất béo, muối: Đây là hai chất mà nếu hấp thu nhiều, sẽ dẫn đến các bệnh tim mạch nguy hiểm đến tính mạng. Muối và chất béo có hàm lượng rất thấp trong ngũ cốc nên bạn có thể dùng thoải mái.

Những món ăn bổ dưỡng từ ngũ cốc

– Ăn ngũ cốc có thể giúp các mẹ bầu chống lại các căn bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng, táo bón, hội chứng tăng huyết áp khi mang thai và nhiều căn bệnh khác.

 

Ngoài ra bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu của Hồng Hoa chúng tôi. Nếu bạn đang tìm địa chỉ cung cấp ngũ cốc cho các các mẹ đang mang bầu thì hãy mau chóng đến với chúng tôi. Tại đây chúng tôi luôn có sẵn các sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng chất lượng. Với hơn nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp ngũ cốc dinh dưỡng cho mọi người thì chất lượng sản phẩm của chúng tôi là thứ mà chúng tôi luôn đặt lên hàng đầu.

 

CÔNG TY TNHH DVTM HỒNG HOA ORGANIC CARE

Để liên hệ với Hồng Hoa, bạn có thể liên hệ theo thông tin bên dưới hoặc điền vào form sau đó nhân viên của chúng tôi sẽ liên lạc với bạn trong thời gian sớm nhất.

  • Địa chỉ VP: Số 34/130 Nguyễn Tĩnh – P. Đông Hương – TP. Thanh Hoá
  • Xưởng sx: Thọ Cường – Triệu Sơn – Thanh Hoá
  • Phone: 0976.137.024 – 0988.365.516
  • Email: honghoavu88@gmail.com
  • Website: www.honghoa.vn
  • MST: 2802504076
Ý kiến bình luận